Niedziela 25.07.2010

W tym dniu niesprzyjająca pogoda dała nam spokój z porannym bieganiem. Spaliśmy (aż) do godziny 8:00. Na śniadanie jak co dzień zjedliśmy kanapeczki. Po porannej uczcie pogoda znowu nas uratowała od treningu. Oczywiście nie wszystkich… Kilku naszych kolegów rozpoczęło ten dzień od pompowania. Poszliśmy na podbój Łeby i wydanie naszych ciężko zarobionych pieniędzy. W ochronie przed deszczem otrzymaliśmy wodoodporne „worki na śmieci”. Pierwszym punktem naszej wyprawy było Oceanarium, w którym o dziwo spotkaliśmy ryby. Po spotkaniu z rybkami wyruszyliśmy dalej, w kierunku kanału portowego. Oczywiście obok owego kanału poczuliśmy zapach ryb morskich. Trenerzy zdecydowali się na wypuszczenie nas do sklepów, by uzupełnić nasze zapasy. Wszyscy rozeszli się po określonym obszarze. Kilka osób zachowało ostrożność i skonsumowali zakupioną, niezdrową żywność. Jednak byli i tacy, którzy nie pomyśleli o konsekwencjach jedzenia tej zakazanej żywności. Tym, którzy kupowali jedzenie w sklepach spożywczych opiekunowie sprawdzali pozyskane produkty. Większość została skonfiskowana, jednak istniała możliwość wykupienia ich od trenerów. Ceną za żywność było wykonanie określonych ćwiczeń. Pogoda ciągle nam przeszkadzała i znowu trenerzy zdecydowali się na odwołanie kolejnego treningu. Tym razem poszliśmy do pobliskiego Parku Jurajskiego. Powróciliśmy prosto na wieczorną "paszę". Po tejże uczcie odbyła się dyskoteka, w której wszyscy chętnie brali udział. Zabawa trwała 2 godziny.



Poniedziałek 26.07.2010,

godz. 7:00 – bieg poranny.

Godzina 9:00 – 12:00

Trening poranny – trampkarz młodszy i starszy – doskonalenie szybkości i koordynacji.

Część wstępna – 20 min.:
· Doskonalenie prowadzenia piłki - Zabawa w berka z piłką „nie daj się dotknąć”
· Rozgrzewka ogólnorozwojowa
· Gra bułgarska

Część główna – 40 min.:
· Szybkość – „ Orientuj się, zmień miejsce”
· Przerwa – wymiana podań w parach
· Szybkość z piłką i strzałem
· Przerwa - ćwiczenia na drabinkach koordynacyjnych
· Trójkowe zakończenie ze startem i strzałem

Część końcowa 30 min.:
· Gra szkolna na utrzymanie – 10 (10x5 + 5)
· Stretching